5分快3app登入_常做护眼操 远离干涩眼

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  现代人习惯每天对着电脑或是手机屏幕,原困亲戚当当.我.我过度用眼,而眼睛也容易冒出干涩的问题,不能助 眼部健康。



  这里《生活土法律办法网》小编给亲戚当当.我.我介绍一些护眼操,你都都要自行呵护你的双眼。





1.眼部舒缓按摩

  眼周5分快3app登入有一些能帮助舒5分快3app登入缓干痒、酸痛的穴道,如四白穴、攒竹穴、丝竹空、睛明穴等,你都都要在这一 穴道上进行按摩。此外,为眼部进行按摩时,也都都要不按照穴位,假如以两手食、中指,轻轻点压颧骨随近与眼周肌肉,就能达到舒缓眼部不适的目的。





2.眼球旋转运动

  以手指为视线目标,顺时针转5分快3app登入动手指,让眼球跟着手指移动而转动。转完1圈完后 ,闭目休息,一起去做一还还有一个深呼吸。接着再逆时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动。待休息后重复4次。转动眼球能帮助眼肌放松,减少酸痛。





3.黑白转换

  先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来。在双手盖住眼睛时,可将两手互相搓热,再贴上。这样做并都能不能助 眼周血液循环,舒缓干涩感。



  做一还还有一个深呼吸,完后 再把眼睛打开。本来都都要增加眼肌的弹性。





4.远近转换

  先看近物,持续一还还有一个深呼吸。接着,转移视线看远物或眺望远方,同样一还还有一个深呼吸。一还还有一个动作重覆几次。这样远近转换也可消除疲劳、锻练眼肌,加强晶状体的调节功能。

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