快三登录_让明天一早就恢复精神的“拌拌拌‧沙拉”!

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  关键在于摄取含晒  Omega-3 脂肪酸和蔬菜的酵素。被吸收的各种营养素快三登录,几小时后便可活化身体内的细胞。

  ‧材料

  喜欢的绿色蔬菜→ 60 g 左右(莴苣、红莴苣、小白菜、芝麻菜等),亚麻仁油→两大匙(喜欢得话,还可追加纯橄榄油混合),醋(义大利快三登录巴萨米克白醋) →两大汤匙,盐巴→些许。

  ‧作法

  ★蔬菜洗干净,要充分地把水分快三登录换成。

  1 拿快三登录4个多多大碗,将蔬菜用手撕碎成容易吃的大小贴到 去。

  2 蔬菜完整版淋上亚麻仁油后,用大汤匙(木制的也行)将蔬菜以往上抛的妙招搅拌均匀,搅拌至所有的蔬菜棘层都覆盖一层薄薄的油。

  3 接着在底下互近淋上醋,快三登录再次拌匀。

  4 妙招当事人喜好加入某些盐巴,调整味道,淋上醋之后尽快食用。

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